Energy Bars – Delicious Granola Bars einfach ohne Kochen
Energy Bars – Delicious Granola Bars einfach ohne Kochen
Energieriegel sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihre Batterien schnell, ob vor oder nach einem Training, oder einfach für einen gesunden und leckeren Snack aufladen. Hausgemachte Granola Bars ohne Kochen sind einfach zubereiten und ermöglichen es Ihnen, die Zutaten zu kontrollieren, die Sie dort setzen.
Inhaltsstoffe:
- 2 Tassen Haferflocken
- 1 Tasse Nenndaten
- 1/2 Tasse Chia Samen
- 1/2 Tasse Nüsse Ihrer Wahl (Cash Nüsse, Pecan Nüsse, Mandeln…)
- 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse Erdnussbutter oder Mandel
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Zimtpulver
- Eine Prise Salz
Anleitung:
- Mischen Sie die Daten, Honig (oder Ahornsirup), Erdnussbutter, Vanille, Zimt und Salz zusammen, bis vermischt.
- Fügen Sie Haferflocken, Chia Samen und zerkleinerte Nüsse. Mischen Sie von Hand zu einer konsistenten Paste.
- Den Teig auf eine Platte oder Platte mit schwefeligem Papier verteilen, dann fest mit den Händen drücken, um die Mischung gut zu verdichten.
- Lassen Sie im Kühlschrank mindestens 2 Stunden stehen, um die Bars zu härten.
- Schneiden Sie in Balken der gewünschten Größe und halten Sie frisch bis gegessen.
Diese Energieriegel sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Ballaststoffen, Eiweiß und gutem Fett, so dass sie eine gesunde und nahrhafte Snack für die ganze Familie. Sie können das Rezept anpassen, indem Sie andere Zutaten wie Schokolade Nuggets, getrocknete Cranberries, Sesamsam Samen, etc.
Bereiten Sie Ihre eigenen Granola Bars ohne Kochen heute und genießen Sie einen leckeren und energetischen Snack zu jeder Tageszeit!
