Geheimnisse des Perineums! Orchideen blühen ewig von Frühling bis Winter
Die Geheimnisse des Perineums:
Perineum ist ein Bereich, der dem Körper oft unbekannt ist, aber für Gesundheit und Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist. Das Perineum befindet sich zwischen dem Anus und dem Geschlecht, ist eine Reihe von Muskeln und Geweben, die für die Unterstützung von Beckenorganen, Harn- und Fekalkontinenz sowie für sexuelle Funktionen unerlässlich sind. Die Pflege ihres Perineums ist daher unerlässlich, um Probleme wie Inkontinenz oder Organabstieg zu verhindern.
Die Vorteile der perinealen Rehabilitation:
Perineal Rehabilitation ist eine empfohlene Praxis, um die Muskeln des Perineums zu stärken und assoziierte gesundheitliche Probleme zu verhindern. Es kann von einem spezialisierten Physiotherapeuten oder durch spezielle Übungen durchgeführt werden, die zu Hause durchgeführt werden können. Diese Übungen bestehen oft aus Kontraktionen und Entspannungen der Perineummuskeln, so dass sie zu Ton und Entspannung.
- Muskelverstärkung: Perineale Rehabilitation stärkt die Beckenbodenmuskulatur und hilft so, Beckenorgane zu halten und Inkontinenzprobleme zu verhindern.
- Verbessertes Sexualleben: Durch die Stärkung der Muskeln des Perineums kann man auch die Qualität der Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs verbessern, sowohl für die Person selbst als auch für seinen Partner.
- Prävention von Beckenstörungen: Perineale tonische Muskulatur verhindert Probleme von Prolapsus (Descent of Organs) und Inkontinenz, besonders häufig nach der Geburt.
Tipps für die tägliche Betreuung Ihres Perineums:
Neben der perinealen Rehabilitation ist es wichtig, einige gute Gewohnheiten zu übernehmen, um sich täglich um Ihr Perineum zu kümmern:
- Vermeiden Sie das Stoppen von Urin: Es ist wichtig, zu urinieren, sobald Sie die Notwendigkeit fühlen, so dass nicht unnötig die Muskeln des Perineums zu säubern.
- Gute intime Hygiene: Achten Sie darauf, den perinealen Bereich sanft zu reinigen, aggressive Produkte zu vermeiden, die das Gleichgewicht der vaginalen Flora stören könnten.
- Übungen zur Verstärkung: Neben der perinealen Rehabilitation, zögern Sie nicht regelmäßig spezifische Verstärkung Übungen, wie Kegel Übungen zu üben.
Schlussfolgerung:
Die Pflege ihres Perineums ist wichtig für ihre langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden. Die Annahme von guten täglichen Gewohnheiten und regelmäßige perineale Rehabilitation kann viele gesundheitliche Probleme verhindern und die Lebensqualität verbessern. Zögern Sie nicht, einen Gesundheitsexperten für personalisierte Beratung zu konsultieren und eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene, perineale Rehabilitation zu starten.
